CARA MERAWAT BUAH DADA AGAR TAMPIL SEXY

Hampir semua wanita merasa tidak puas dengan keadaan payudara yang mereka miliki. Ada yang merasa terlalu kecil, kurang seksi atau merasa canggung dengan dada yang besar, dan perasaan minder lainnya. Beragam alat dan pengobatan tersedia di pasaran, dan mengiming-iming bakal menghapus kekecewaan kaum perempuan itu. Masalahnya, amankah? Penggunaan silikon sudah diketahui memunculkan dampak negatif yang tinggi. Lantas?

Tampaknya, tak banyak yang bisa dilakukan untuk memperkecil atau memperbesar bentuk payudara. Namun tak usah khawatir. Tak semua pria suka perempuan berdada montok, dan tak sedikit pula pria yang senang dengan dada jumbo. Apapun, itu tergantung dari bagaimana Anda membuatnya menjadi kencang, menarik dan seksi. Artinya, tergantung bagaimana Anda mendandani bentuk payudara Anda. Berikut tipsnya.

Pertama, pilihlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara Anda. Bra dapat membuat payudara Anda tampak lebih mulus, besar, kecil bahkan rata bentuknya. Pakaian dalam ini sangat berguna karena dapat menyangga posisi payudara. Namun banyak pula wanita yang anti payudaranya dibelit dengan benda satu ini. Apakah Anda termasuk salah satu yang membutuhkannya atau tidak?

Berdirilah di depan kaca tanpa mengenakan bra dengan kedua sisi disamping tubuh. Cermatilah apakah puting payudara sejajar dengan pertengahan garis antara bahu dan siku Anda. Jika lebih rendah dari garis tersebut maka payudara Anda membutuhkan bra sebagai penyangga. Letakkan sebuah pensil di bawah payudara Anda. Jika pensil tidak jatuh maka payudara Anda kendur dan turun. Itu tandanya Anda benar-benar membutuhkan bra khusus dan perlu senam khusus untuk mencegah payudara bertambah kendur.

Jika Anda lolos dari dua tes diatas, bukan berarti Anda tak butuh bra. Anda tetap memerlukannya untuk menjaga agar payudara tak cepat kendur. Terutama pada waktu olahraga Anda harus memakai bra khusus. Hindari terlalu sering melompat-lompat, berlari atau mengguncang-guncangkan tubuh tanpa memakai bra karena bisa mengendurkan payudara.

Kedua, rawatlah dengan baik. Kulit payudara yang tipis dan lembut pada umumnya cenderung kering. Anda bisa melakukan perawatan secara teratur sehingga payudara lembut dan segar. Pada saat mandi, gunakan sabun yang mengadung protein dan pelembab. Gosoklah secara hati-hati dengan menggunakan waslap sekaligus untuk merontokkan sel kulit mati dan peredaran darah bertambah lancar. Sebelum payudara kering benar oleskan krem pada payudara dan lakukan massage secara perlahan dengan gerakan memutar. Lakukan juga gerakan dari bawah ke atas.

Ketiga, riaslah payudara Anda. Anda ingin payudara tampak lebih berisi ketika mengenakan gaun berpotongan rendah. Bubuhkan alas bedak dengan warna yang lebih tua satu atau dua tingkat dari warna kulit sepanjang belahan dada. Setelah itu bubuhkan blusher warna pink pada puncak belahan dada.

Jika terdapat rambut halus di seputar puting payudara. Itu hal normal. Namun jika Anda tidak menyukainya bisa mencabutnya sesuai arah pertumbuhan rambut agar tidak merusak folikel rambut. Mencukur rambut atau menggunakan obat penghilang rambut tidak dibenarkan di daerah yang sangat peka ini.

Cara lain untuk menambah seksi penampilan payudara adalah dengan membubuhkan minyak wangi di antara payudara Anda. Panas tubuh daerah ini akan membuat minyak wangi akan beraroma wangi dua kali lipat dibanding daerah tubuh lainnya.

TIPS MERAWAT JENGGOT

CatatanKu - Memiliki jenggot tidak akan masalah selama Anda tahu bagamana cara merawatnya dengan benar.

Jaman dahulu, kaum pria yang memiliki jenggot dianggap memiliki kekuasaan. Mereka memelihara jenggot tersebut demi mendapatkan kehormatan dan pandangan yang baik dai masyarakat.

Nampaknya kini tren memelihara jenggot kembali marak digemari oleh para pria. Mereka akan merasa lebih jantan ketika mereka memiliki jenggot yang tumbuh lebat dan rapi di wajahnya. Seperti tren celana ketat, pomade, dan suspender, popularitas memelihara jenggot kembali bangkit, karena hal tersebut sebenarnya adalah bagian dari siklus mode yang telah berlangsung selama berabad-abad. 

Memelihara jenggot tidak akan menjadi masalah ketika Anda mengetahui bagaimana cara merawatnya dengan benar sehingga Anda akan tetap terlihat rapi. Beberapa hal yang harus Anda perhatikan untuk merawat jenggot Anda agar tetap terlihat rapi adalah sebagai berikut:

1. Jaga pertumbuhan jenggot Anda dengan mencukurnya dengan rapi

Memelihara jenggot tidak perlu terlalu panjang untuk terlihat jantan. Selama jenggot yang tumbuh di wajah Anda rawat dengan baik, maka Anda akan tetap terlihat jantan.

2. Pilih gaya jenggot yang sesuai dengan bentuk wajah Anda

Tidak setiap gaya jenggot cocok dengan setiap bentuk wajah, sehingga Anda akan perlu mencari tahu apa yang cocok dengan wajah Anda. 

3. Gunakan moisturize agar kulit tetap lembab

Hal ini diperlukan agar kulit Anda tetap lembab dan bersih sehingga produksi minyak di wajah tidak berlebihan, karena produksi minyak yang berlebihan pada wajah hanya akan menyebabkan timbulnya jerawat.

4. Gunakan sampo atau pelembab untuk jenggot

Seperti rambut pada umumnya, jenggot juga perlu untuk diberi sampo. Anda juga bisa menggunakan krim untuk melembabkan jenggot Anda, sehingga rambut jenggot Anda tidak kering dan tidak akan tampak seperti bulu binatang.

5. Gunakan peralatan yang tepat untuk shaving

Peralatan shaving yang tepat akan membantu Anda mendapatkan gaya atau jenis jenggot yang Anda idamkan.

6. Perhatikan makanan yang Anda makan

Makanan sangat berpengaruh bagi kulit dan kesehatan pertumbuhan rambut Anda, termasuk rambut jenggot Anda.

5 BAGIAN PENUNJANG PENAMPILAN ANDA

CatatanKu - Jangan lewatkan perawatan 5 bagian ini agar Anda dapat tampil memikat.

Tidak hanya untuk wanita, pria juga perlu memperhatikan penampilan. Kunci penampilan memikat bukan terletak pada apa yang Anda kenakan, namun bagaimana Anda merawat kebersihan dan kesehatan tubuh Anda. Berikut 5 bagian yang harus Anda perhatikan agar dapat  tampil memikat:

Rambut.

Hilangkan ketombe dan minyak berlebih pada kulit kepala dengan shampoo yang mengandung zinc dan menthol untuk menyegarkan kulit kepala. Jangan lupa gunakan styling gel untuk menata rambut Anda.

Wajah.

Kebanyakan pria memiliki kulit wajah berminyak. Hal ini tentu dapat merusak penampilan. Gunakan masker agar produksi minyak di wajah Anda berkurang. Setelah bersih, Anda dapat mengusapkan moisturizer anti-shine pada wajah agar kulit wajah tetap lembab.

Gigi.

Sikatlah gigi setidaknya dua kali dalam sehari. Selain itu, jagalah kesegaran mulut Anda dengan berkumur dengan mouthwash.

Tangan.

Jangan pernah mengabaikan kebersihan tangan Anda. Mulailah bersihkan kutikula di sekitar kuku dengan cuticle pusher. Jangan lupa usapkan hand moisturizer & gel cream agar tangan Anda tidak kering.

Kaki.

Kebersihan kaki mungkin sering diabaikan oleh kebanyakan orang, namun kaki yang bersih dan sehat akan membuat langkah Anda terasa lebih nyaman. Rendam kaki Anda dengan air hangat yang telah diberi sabun selama 2-3 menit, gosok secara perlahan dengan foot scrubber. Hal ini bertujuan untuk mengangkat sel-sel kulit mati.

MENGATASI WAJAH BERMINYAK

CatatanKu - Tips mengurangi minyak pada wajah.

Cara-cara mengurangi minyak berlebih.

Tampil lebih percaya diri tanpa minyak di wajah.

Wajah berminyak memang salah satu mimpi buruk bagi para pria. Dimana minyak pada wajah akan memperburuk penampilan Anda, terutama pada momen-momen penting seperti meeting dengan klien atau mungkin saat makan malam bersama calon pasangan. Jangan sampai mereka kehilangan feeling pada Anda karena minyak berlebih pada wajah Anda.

Sebelum melangkah lebih lanjut, Anda sebaiknya mencari tahu penyebab mengapa wajah Anda memproduksi minyak yang berlebih. Banyak kemungkinan untuk hal yang satu ini. Bisa jadi karena hormon Anda yang tidak seimbang sehingga memicu minyak berlebih pada wajah. Faktor pola makan juga bisa menjadi faktor utama, dimana jika Anda memang tidak pernah mengontrol pola makan dan sering mengonsumsi makanan-makanan pedas, berlemak dan juga makan yang mengandung santan yang dipastikan dapat memicu kadar minyak yang berlebih pada wajah.

Faktor lain yang patut dicurigai adalah pola hidup. Faktor pola hidup juga berpengaruh besar dalam peredaran minyak di wajah Anda. Bisa jadi karena Anda jarang berolahraga, atau mungkin Anda kurang beristirahat. Bisa juga karena Anda banyak mengonsumsi alkohol. Hal-hal sepele yang jarang kita pikirkan tetapi sebenarnya berpengaruh besar dalam situasi ini.

Nah, kali ini kami akan coba memberikan Anda solusi untuk mengatasi wajah berminyak agar wajah kalian bisa tampak lebih segar dan bersih saat menghadapi momen-momen penting. Just read this list, guys!

Rajin mencuci muka

 

Ini adalah hal yang paling wajib Anda lakukan. Rajin mencuci muka merupakan hal yang paling sakral dan paling penting untuk Anda lakukan. Tujuannya sangat simple, yaitu untuk menghilangkan kotoran-kotoran dan debu yang menempel di wajah Anda dan pastinya untuk menghilangkan minyak yang berlebihan. Jarang mencuci muka setelah berkegiatan bisa berakibat buruk, seperti kulit kusam, bahkan timbulnya jerawat. Air hangat juga cukup membantu dalam membuka pori-pori wajah saat mencuci muka, jangan lupa basuh kembali wajah anda dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori yang tadi sudah dibersihkan. Jadikan kegiatan ini menjadi sebuah rutinitas yang wajib Anda lakukan.

Cari sabun muka yang cocok

 

Nah, ini dia salah satu penyebab utama wajah kusam dan berminyak. Hilangkan kebiasaan menggonta-ganti sabun muka. Cobalah untuk setia pada satu jenis produk yang selama ini Anda rasa cocok untuk wajah Anda. Jika Anda sering bergonta-ganti dengan alasan "mencoba produk baru", jangan menyesal jika nantinya wajah Anda secara tidak langsung menjadi bahan percobaan dari eksperimen yang Anda buat sendiri. Biasanya sabun muka yang mengandung scrub dapat lebih menolong dalam mengurangi kadar minyak pada wajah. Tetapi kembali lagi ke cocok atau tidaknya sabun tersebut dengan wajah Anda. Jangan pernah mengandalkan rekomendasi dari teman atau kerabat Anda. Ingat, jenis wajah setiap orang itu berbeda-beda, jadi belum tentu yang cocok untuk mereka akan cocok juga untuk Anda.

Hindari pemakaian minyak rambut

 

Sering kali kita ingin tampil beda dengan gaya rambut yang maskulin, mungkin saat berada di pesta atau mungkin saat bertemu dengan kawan-kawan lama. Mungkin yang terpikirkan adalah gaya rambut klimis ala The Godfather, atau mungkin sedikit memberi kesan acak-acakan pada rambut Anda agar terlihat messy but classy. Itu memang ide yang bagus, tetapi sebisa mungkin hindari atau kurangi penggunaan minyak rambut. Pakailah sesuai kebutuhan, jangan terlalu banyak. Sebab ketika kita mulai berkeringat, bagian-bagian dari minyak rambut itu akan turun ke wajah kita dan secara tidak langsung memberikan kesan tidak menarik untuk penampilan kita.

Gunakan ramuan alami/tradisional

 

Anda percaya dengan khasiat dari ramuan-ramuan tradisional? Jika tidak, well, maybe you should put a little trust on this one. Banyak sekali obat-obatan atau ramuan tradisional yang konon katanya berkhasiat untuk mengurangi kadar minyak yang ada dalam wajah kita. Sebagai contoh, ramuan yang terdiri dari campuran pisang, susu, dan madu kabarnya bisa membuat kulit kita lebih segar dan pastinya mengurangi kadar minyak yang ada. Ramuan dari mentimun atau semangka juga dipercaya memiliki khasiat yang sama. Untuk cara pemakaiannya, ramuan ini harus kita bubuhkan pada wajah kita, ya bisa dibilang ini adalah sejenis ramuan untuk masker, yang notabenenya kurang maskulin jika kita harus memakai cara ini. Yea, just believe it or not, fellas.

Semoga tips yang Talkmen berikan kepada Anda dapat membantu mengatasi berlebihnya kadar minyak pada wajah Anda. Satu hal yang harus Anda ingat bahwa dengan memiliki wajah yang bebas minyak dapat memberikan nilai plus di mata para wanita. Break a leg, bro!

SIFAT YANG DIHINDARI PRIA DARI WANITA

CatatanKu - Setiap pria pasti memiliki kriteria wanita idaman. Wanita berkulit putih dengan rambut hitam panjang, berhidung mancung dan tinggi semampai pasti jadi daya tarik tersendiri.

Tapi tunggu dulu, kecantikan fisik bukan satu-satunya hal yang dicari seorang pria dari wanita.  Pria terkadang gak sekedar suka kepada wanita, namun juga menilai wanita tersebut. Gak jarang ada beberapa sifat wanita yang dihindari pria.

Nah, berikut 6 sifat yang dihindari pria dari seorang wanita:

1. Materialistis

Pria sangat gak suka dengan wanita yang matre. Tipe wanita yang selalu mengharapkan diberi hadiah mahal sudah pasti cuma akan memanfaatkan keuangannya saja. Pria gak akan tertarik pada wanita yang cuma berorientasi pada uang. Bener, kan?

2. Cuek

Sama seperti wanita, pria juga ingin diperhatikan. Pria akan menjadi malas mendekati wanita yang terlalu cuek karena pria menganggap wanita tersebut gak memberikan respon terhadapnya. Hmmm...

3. Berlebihan dalam Berdandan

Pria lebih menyukai wanita yang cantik alami dan berdandan ala kadarnya. Ditambah lagi, pria gak menyukai yang namanya menunggu wanita berdandan. Setuju gak?

4. Tulalit

Wanita cantik tapi gak berwawasan akan membuat pria bosan. Pria lebih menyukai wanita yang mempunyai intelektual dan nyambung saat diajak mengobrol.

5. Posesif

Wanita yang posesif akan membuat pria menghindar karena pria ingin hidup bebas tanpa mau diatur. Pria ingin memiliki waktu untuk kehidupannya sendiri, seperti melakukan hobinya atau sekedar berkumpul bersama teman-temannya.

6. Drama Queen

Sifat yang satu ini sangat dibenci oleh pria. Pria sama sekali gak menyukai wanita yang sering mendramatisir suatu kejadian. Pria akan beranggapan wanita tipe ini cuma mencari perhatian.

TIPS MEMILIH SABUN MANDI

 
CatatanKu - Pilihlah sabun mandi sesuai dengan kondisi Anda.

Urusan mandi tidaklah hanya sekedar membersihkan tubuh dengan air dan sabun. Penting bagi Anda untuk mengetahui beberapa hal penting seputar sabun mandi, seperti:

Pilihlah sabun cair. Mengapa? Jika Anda memilih sabun batangan, sabun tersebut cenderung beresiko menjadi tempat berkumpulnya bakteri. Terlebih jika digunakan bersama-sama. Bakteri dari tubuh satu ke tubuh lainnya akan berkumpul dan menimbulkan penyakit. 

Sabun kaya antibakteri. Sabun mandi yang memiliki kandungan antibakteri yang lebih sangat berguna untuk membasmi bakteri yang melekat bersama keringat, terutama saat Anda usai berolahraga.

Sabun praktis untuk berpergian. Hal ini penting untuk meminimalisir jumlah barang yang akan Anda bawa saat berpergian. Pilihlah shower gel yang memiliki fungsi ganda sebagai shampoo. Namun, setellh selesai berpergian, gunakanlah kembali sabun dan shampoo yang terpisah.

MANFAAT PELUKAN

CatatanKu - Sebuah pelukan ternyata juga dapat memberikan manfaat bagi diri Anda.

Tahukah Anda bahwa sebuah pelukan memiliki manfaat bagi diri Anda? Seperti yang dilansir oleh Shape.com, pelukan lebih banyak memberikan manfaat dibandingkan tatapan mata.

Inilah beberapa manfaat pentingnya sebuah pelukan bagi pasangan Anda.

1. Rasanya menyenangkan

Berpelukan merupakan aktifitas yang dapat mengeluarkan hormon oksitosin,yang diknela juga dengan hormon yang melepas rasa senang. Menurut Dr.Renee Horowitz, dokter pada Center for Sexual Wellness di Farmington Hills, Michigan, berpelukan mengeluarkan hormon oksitoksin yang menciptakan perasaan bahagia dan sehat. Selain itu berpelukan juga melepaskan senyawa endorphin, yaitu senyawa kimia yang berkontribusi terhadap perasaan puas.

2. Membuat Anda merasa seksi

Manfaat yang paling terasa dari berpelukan adalah membuat Anda menjadi lebih dekat dengan pasangan Anda secara fisik. Pelepasan dopamin trjadi ketika berpelukan, hal tersebut merupakan hormon yang melepaskan peningkatan keinginan untuk bercinta.

3. Mengurangi stres dan tekanan darah

Menurut A.Connors, pelatih manajemen stres dan terapis, melakukan kontaksecara fisik dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres. Reaksi kimiawi yang terjadi saat berpelukan juga dapat membantu mengurangi tekanan darah, hal tersebut mampu membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan juga mengurangi rasa stres dan cemas.

4. Membantu komunikasi lebih baik

Salah satu manfaat terbaik dari berpelukan mampu membantu masalah komunikasi. Menurut David Klow, seorang therapist masalah rumah tangga dan keluarga diChicago, memeluk merupakan cara lain untuk mengatakan bahwa Anda tahu perasaan orang yang sedang Anda peluk rasakan.

PERUT SIXPACK MEMBUAT WANITA TERANGSANG?

CatatanKu - Ternyata wanita punya penilaian sendiri tentang tubuh ideal seorang pria.

Apa pun bentuknya, tetap saja wanita dapat bergairah saat melihat tubuh pria. Tergantung seleranya masing-masing.

Bentuk morfologi tubuh manusia adalah satu karya Tuhan yang menarik untuk diperhatikan. Selain untuk kelengkapan aktivitas yang menunjang kegiatannya, tubuh manusia memang dilengkapi kemampuan untuk memenuhi kebutuhan biologisnya sebagai makhluk hidup. Kebutuhan biologis, pasti banyak dari Anda langsung berasosiasi tentang hubungan seksual. Memang betul adanya, tubuh manusia memiliki bentuk seperti permainan lego yang akan ‘menyatu’ saat dua manusia yang berlainan jenis kelamin disatukan. Anda sebagai pria sudah pasti selalu berfantasi tentang tubuh wanita yang berlekuk indah. Itu alamiah, karena otak pria memiliki stimulan seksual yang lebih ‘liar’ dibanding wanita.

Saat ini tentu Anda melihat sebuah tren di kalangan pria saling berlomba-lomba membentuk tubuh yang gagah perkasa. Ada beberapa pria yang memang sengaja berlatih keras agar tubuhnya sedap dipandang dan para wanita pun bertekuk lutut saat melihat dirinya. Tak jarang pula, di antara pria-pria tadi seringkali memamerkan perut kotak-kotaknya mirip patung Julius Caesar yang tersohor itu. Lantas bagaimana sebenarnya seorang wanita memandang tubuh pria jika sudah menyangkut fantasi seksual? Susan Bordo yang menulis buku The Male Body: A New Look at Men in Public and in Private (2000) mengungkapkan sebuah fakta unik mengenai penilaian kaum hawa terhadap tubuh pria yang membuatnya bergairah.

Penasaran dengan pemikiran yang disampaikan Bordo tadi, Talkmen kemudian berusaha menguak pendapat beberapa wanita mengenai tubuh ideal seorang pria. Jawabannya pun cukup beragam, bahkan beberapa di antaranya mungkin membuat Anda yang bertubuh biasa-biasa saja bernapas lega. Pasalnya, tidak semua wanita suka melihat pria dengan tubuh yang terpahat otot di seluruh bagian tubuhnya, terkecuali memang pria itu atlet binaraga. Beberapa pendapat wanita yang lain bahkan cukup membuat Talkmen tercengang. Entah karena wanita adalah manusia dengan pikiran yang begitu kompleks, atau hanya berusaha jujur.

Memiliki tubuh atletis dengan perut six pack memang impian setiap pria. Tapi apakah semua wanita menyukainya?

 

Fantasi Wanita Tentang Tubuh Ideal

Sebelum jauh menguak apa yang ada di pikiran wanita tentang pria, mungkin ada baiknya mengetahui perspektif tubuh pria ideal bagi para wanita. Saat berbicara tentang konteks hubungan seksual, pria memang jauh lebih atraktif menggambarkan keelokan tubuh wanita yang menjadi idamannya. Tapi berbeda dengan pria, kognitif wanita dalam mengolah fantasi seksualnya cenderung jauh lebih terpendam sehingga kadang sulit untuk diungkapkan. Terkadang, pembicaraan itu hanya mereka lakukan dengan sesama wanita saat sedang “girls talk”. Namun, tak ada salahnya juga mengungkap isi pikiran wanita agar pria sedikit bisa memahaminya.

“What’s on my mind? Oke, kita bicara reality aja deh kalau gitu. Soal tipe badan cowok ideal itu menurut gue relatif sih. Gue pribadi ngelihat cowok lebih ke personality-nya. Gue juga enggak munafik lah suka kalau lihat cowok yang ganteng. Tapi kalau soal karier, atau gimana dia dengan lingkungan dan keluarganya, gue tempatin itu semua ke prioritas berikutnya. Karena menurut gue, jauh dari soal urusan body, gue yakin banget umur seorang cowok itu yang lebih bikin mereka keliatan handsome. In my opinion lho ya itu. Karena jujur aja, gue itu tipe cewek yang tergila-gila banget sama maturity.. hehehe.”

-Miss A, 24 tahun, Retail Manager-

Lebih Natural Lebih Sensual

Ini menurut wanita yang lain lagi. Kembali pada stigma wanita tentang tubuh pria ideal menurut mereka, ternyata ada yang lebih menyukai tubuh pria yang memang apa adanya. Proporsional, harus. Tapi bukan berarti kata proporsional itu diterjemahkan dalam lekuk tubuh penuh guratan otot yang bagi sebagian pria dikatakan “macho”. Ada wanita yang melihat pria dengan tampilan tubuh apa adanya justru membuatnya bergairah. Uniknya lagi, beberapa wanita ini malah risih jika melihat pasangannya begitu kerepotan menjaga pola makan, diet ketat, menenggak protein ini itu agar perut six pack-nya seseksi Bradley Cooper. Menurut sebagian wanita, tubuh natural lebih sensual. Bagaimana menurut Anda?

“Gue kadang risih ngelihat cowok yang jadi gym bug (selalu berkutat di tempat kebugaran) dengan segala aturan ini itu, ngga boleh makan inilah itulah. Just be natural aja sih menurut gue. Karena gue aja yang cewek dietnya enggak begitu-begitu amat kok. Even cowok gue pun badannya juga biasa, perutnya agak buncit malah.. hahaha! Man, you have to proud of yourself bukan karena perut loe six pack, tapi karena emang punya something buat nunjukkin kalau loe gentleman banget. Itu sih yang paling bikin gue “turn on”. Kalau mau bahas soal fantasi, I might be honest gue suka banget liat cowok badannya kayak Robert Pattinson atau Ryan Gosling. Tapi in reality, cowok gue bukan mereka, dan gue tetep nerima dia apa adanya kok.”

-Miss B, 26 tahun, Corporate Affairs-

Good Shape, Good Sex

Baiklah, pikiran wanita memang terkadang sulit ditebak. Namun dari dua pandangan tadi, setidaknya ada pandangan baru yang bisa mengubah cara pikir seorang pria untuk tetap percaya diri dengan dirinya sendiri. Bagi Anda yang selalu gigit jari ditolak wanita karena bentuk tubuh kurang ideal, dengan berlatih agar tubuh terlihat lebih enak dipandang sepertinya suatu pengecualian. Tidak apa-apa, Talkmen terus menggali pikiran wanita lebih dalam lagi mengenai hal ini. Jika tadi Anda telah menyimak pendapat wanita yang sepertinya kurang menyukai tubuh pasangannya berperut six pack, namun ada juga wanita yang bergairah dengan pria bertubuh atletis.

“Wah ngomongin soal cowok yang badannya oke plus perutnya six pack gue bisa ‘on’ banget sih. Kayak cowok gue sekarang, gue salut aja di tengah kerjaannya yang super sibuk tapi dia masih concern buat jaga badan. Dari awal gue emang suka type body cowok yang atletis gitu, enak banget kalau dipeluk, guenya jadi ngerasa terlindungi banget. Dan gue pun juga ngedukung semua aktivitas dia, malah gue yang ikut ingetin dia untuk jaga makan, vitamin ini itu. Sampai akhirnya gue sama dia sering kompakan untuk nge-gym bareng. Bukannya apa-apa, toh gue juga yang nikmatin kalau kita lagi ngelakuin ‘itu’. Karena kan emang dia ngerti banget kalau seorang cowok yang rajin nge-gym itu fitalitas seksualnya jauh lebih oke karena metabolisme di badannya lancar banget!”

-Miss C, 23 tahun, Fashion Stylist-

I’m Having a Judgmental Problem

Ternyata memiliki tubuh ideal pun tidak apa-apa, itu emang pilihan setiap orang menjaga kesehatannya. Beberapa pendapat wanita di atas mungkin terdengar manusiawi. Namun ada juga wanita yang cukup frontal saat ditanya mengenai fenomena perut six pack ini. Entah karena faktor traumatis atau memang sekedar menebak, namun jawabannya cukup membuat terperangah. Bagi Anda yang terlanjur memiliki tubuh atletis, jangan dulu tersinggung, karena ini hanya sekadar pendapat yang disampaikan saat Talkmen mencari tahu pendapat setiap wanita yang diminta pendapatnya.

“Sorry to say ya, tapi gue emang rada judgemental (menilai suatu hal atas dasar pikirannya sendiri). Gue tuh sekarang kalau ngelihat cowok yang badannya atletis atau six pack gimana gitu pasti gue kira dia gay. Why? Karena gue pun juga rajin nge-gym tiap habis pulang kantor. Dan pasti di situ gue pasti ketemu banyak banget kaum gay yang body-nya udah kayak model iklan underwear.. hahaha! Tapi itu cuma opini gue doang lho ya, karena emang itu fenomena yang gue lihat tiap hari. Gue bukannya ngelarang cowok untuk nge-gym, itu pilihan masing-masing orang kok buat jaga kesehatan. Tapi kalau gue ditanya gimana pandangan gue tentang cowok six pack, enggak tahu kenapa pasti gue mikir dia gay. Coba loe pikir deh, cowok habis-habisan ngebentuk badan susah payah, buat siapa? Siapa yang mau dia kasih lihat badan kerennya itu? Cewek atau cowok? I won’t say anything.”

-Miss D, 28 tahun, Relation Manager-

It’s My Sexual Pleasure

Anda tidak setuju dengan pendapat tadi? Silahkan, itu boleh-boleh saja. Yang pasti, apa pun bentuk tubuh pria, tetap menarik bagi kaum hawa. Secara morfologi, jelas tubuh pria adalah pelindung dan pelengkap tubuh wanita. Anda bebas melakukan makeover apa saja untuk membuat penampilan menjadi menarik. Karena ada juga wanita yang memang mendambakan tubuh pria atletis dengan six pack di perutnya. Bahkan, berfantasi pria dengan tubuh yang seksi mampu membuat wanita bergelinjang membayangkannya. Jika Anda memang berminat untuk membentuk tubuh lebih bagus lagi, ikutilah program-programnya selama itu masih baik bagi kesehatan Anda. Tapi bagi Anda yang merasa nyaman dengan bentuk tubuh yang ada, tidak apa-apa, asal jangan membiarkannya terus melebar.

“Six pack? Gue suka banget sih lihat cowok yang perutnya six pack. Karena menurut gue, justru di situ letak seksinya cowok, apalagi kalau bagian torsonya ikut kebentuk juga. Oh my, what a pleasure kalau dibayangin. Cuma, six pack yang gue suka juga bukan cowok yang badannya gede banget kayak Hulk gitu, bukan juga yang ampe berotot kering. Kebetulan suami gue sekarang badannya pas banget sama yang gue pengen. Jujur sih, itu bikin gue bergairah banget. Menyentuh bagian perut dan dadanya aja bikin gue deg-degan. Menurut gue cowok pengen punya perut six pack wajar aja sih, selama enggak dibuat ajang pamer terus jadi narsis itu fine-fine aja.”

PROFIL NEWS PRABOWO SUBIANTO


Prabowo Subianto adalah mantan Danjen Kopassus dan menantu dari mantan Presiden Indonesia Soeharto. Ia juga termasuk tokoh kontroversial di Indonesia. Sehingga ia dicopot jabatannya oleh Presiden Habibie melalui mantan Pangab Wiranto karena keterlibatan oknum Kopassus dalam kasus penculikan sejumlah aktivis LSM dan pelanggaran HAM.


Setelah meninggalkan karier militernya ia menjadi pengusaha, mengikuti karier adiknya Hashim Djojohadikusumo, antara lain dia memiliki saham dalam PT Kertas Nusantara.

Ia juga mencalonkan diri sebagai calon presiden dari Partai Golkar pada Konvesi Capres Golkar 2004. Untuk pencalonan ini, tim suksesnya khusus menyewa Alex Castinallos, konsultan kampanye Partai Republik Amerika Serikat yang berhasil mendudukkan George W Bush di Gedung Putih dan konsultan media iklan TV, David Axelrod. Meski lolos sampai putaran akhir, akhirnya Prabowo kandas di tengah jalan. Ia kalah suara oleh Wiranto.

Prabowo adalah calon presiden dalam pemilu presiden Republik Indonesia 2009 dari Partai Gerakan Indonesia Raya (GERINDRA). Karena sejumlah kendala politik, akhirnya Prabowo bersedia menjadi calon wakil presiden Megawati Soekarnoputri. Pasangan Mega-Prabowo resmi diumumkan 15 Mei 2009.

 

Organisasi

  • Ketua umum HKTI periode 2004-2009

  • Anggota marga Lumban Tobing (difasilitasi oleh Persatuan Punguan Siraja Lumban Tobing (PPSLB) dan berlangsung di Danau Toba Convention Center, Medan)

  • Keanggotaan Dalam Organisasi Politik

  • Dewan Penasihat Organisasi Kosgoro

  • Keanggotaan Dalam Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM)

  • Ketua Yayasan Pendidikan Kebangsaan (Universitas Kebangsaan)

  • Ketua Majelis Perhimpunan Keluarga Mahasiswa Dan Alumni Supersemar

  • Pendiri Koperasi Swadesi Indonesia (Ksi) Dengan 14 Cabang Di 4 Provinsi di Indonesia

  • Ketua Yayasan 25 Januari

  • Ketua Umum PB Ikatan Pencaksilat Seluruh Indonesia (IPSI)

Karier

  • Karier Militer Komandan Peleton Para Komando Group-1 Kopassandha (1976)

  • Karier Militer Komandan Kompi Para Komando Group-1 Kopassandha (1997)

  • Karier Militer Wakil Komandan Detasemen–81 Kopassus (1983)

  • Karier Militer Wakil Komandan Batalyon Infanteri Lintas Udara 328 Kostrad (1985)

  • Karier Militer Komandan Batalyon Infanteri Lintas Udara 328 Kostrad (1987)

  • Karier Militer Kepala Staf Brigade Infanteri Lintas Udara 17/Kujang I/Kostrad (1991)

  • Karier Militer Komandan Group-3/Pusat Pendidikan Pasukan Khusus (1993)

  • Karier Militer Komandan Jenderal Komando Pasukan Khusus (1996)

  • Karier Militer Panglima Komando Cadangan Strategi TNI Angkatan Darat (1998)

  • Karier Militer Komandan Sekolah Staf Dan Komando ABRI (1998)

  • Karier Kerja Komisaris Perusahaan Migas Karazanbasmunai (0)

  • Karier Kerja Presiden Dan Ceo PT Tidar Kerinci Agung (Perusahaan Produksi Minyak Kelapa Sawit), Jakarta, Indonesia (0)

  • Karier Kerja Presiden Dan Ceo PT Nusantara Energy (Migas, Pertambangan, Pertanian, Kehutanan Dan Pulp) Jakarta, Indonesia (0)

  • Karier Kerja Presiden Dan Ceo PT Jaladri Nusantara (Perusahaan Perikanan) Jakarta, Indonesia (0)

  • Karier Politik Pendiri Partai Gerakan Indonesia Raya (GERINDRA) (0)

  • Karier Politik Partai Golkar (2004)

    Ketua Dewan Pertimbangan Partai Gerinda  Prabowo Subianto resmi menjadi calon presiden. Prabowo selain diusung oleh partainya, Partai Gerindra, juga mendapat dukungan dari partai-partai lain.

    Selain Partai Golkar, yang paling akhir menyatakan dukungan, Prabowo juga mendapat dukungan dari Partai Amanat Nasional (PAN), Partai Persatuan Pembangunan (PPP) dan Partai Keadilan Sejahtera (PKS).

    Dikutip dari situs partaigerindra.or.id diungkap, Prabowo Subianto setelah pensiun dari dinas militer, kemudian beralih menjadi pengusaha.

    Ia mengabdi pada dua dunia. Nama mantan Pangkostrad dan Danjen Kopassus ini kembali mencuat, menyusul keikutsertaannya dalam konvensi calon presiden Partai Golkar.

    Dalam Musyawarah Nasional (Munas) VI Himpunan Kerukunan Tani Indonesia (HKTI) dan Kongres V Petani 5 Desember 2004 di Jakarta, dia terpilih menjadi Ketua Umum HKTI periode 2004-2009 menggantikan Siswono Yudo Husodo dengan memperoleh 309 suara, mengalahkan Sekjen HKTI Agusdin Pulungan, yang hanya meraih 15 suara dan satu abstein dari total 325 suara.

    Prabowo Subianto lahir di  Jakarta, 17 Oktober 1951. Menyelesaikan SMA-nya di American School In London, U.K. (1969), Akabri Darat Magelang (1970-1974), Sekolah Staf Dan Komando TNI-AD.

    Prabowo juga sempat mengenyam Kursus Dasar Kecabangan Infanteri (1974), Kursus Para Komando (1975) Jump Master (1977), Kursus Perwira Penyelidik (1977), Free Fall (1981), Counter Terorist Course Gsg-9 Germany (1981) dan Special Forces Officer Course, Ft. Benning U.S.A. (1981)

    Selama di militer, Prabowo pernah menjadi Komandan Jenderal Komando Pasukan Khusus (1996-1998), Panglima Komando Cadangan Strategi TNI Angkatan Darat (1998), serta Komandan Sekolah Staf Dan Komando ABRI (1998).

JELANG DEBAT CAPRES DAN CAWAPRES PUTARAN PERTAMA

CatatanKu - Jakarta. Debat capres-cawapres perdana malam ini mengusung tema 'Pembangunan Demokrasi, Pemerintahan yang bersih, dan Kepastian Hukum'. Dalam debat ini, KPK sudah menanti untuk melihat lebih dalam visi dan misi para calon.

"Kita lihat saja dari program dan visi misinya," kata Wakil Ketua KPK Zulkarnaen di Gedung DPR, Senayan, Jakarta Pusat, Senin (9/6/2014).

Selain memperdalam visi, misi, dan program, Zulkarnaen juga menantang Prabowo-Hatta dan Jokowi-JK untuk menunjukkan komitmen mewujudkan pemerinahan yang bersih.

"Kita lihat komitmennya sejauh mana dengan visi misinya," ucap Zulkarnaen.

Debat perdana Prabowo-Hatta vs Jokowi-JK akan dihelat di Balai Sarbini, Jakarta, Senin (9/6/2014) hari ini pukul 18.30 WIB. Pihak Prabowo mengklaim tak ada persiapan yang dilakukan.

"Prabowo sedang berkeliling menemui konstituen-konstituen calon pendukungnya, tidak latihan untuk (debat presiden) besok. Besok langsung datang," tutur ujar Ketua Timses Prabowo-Hatta Mahfud Md ketika ditemui di Rumah Polonia, Minggu (8/6/2014).

Berbeda dengan pengakuan Prabowo, kubu Jokowi menyatakan sudah melakukan persiapan untuk debat yang akan berlangsung pada hari ini.

"Hanya garis besarnya saja. Apa yang akan kita sampaikan, mengenai pemerintahan, birokrasi, hukum itu saja," ujar Jokowi ditemui di jalan Subang Nomor 3A, Menteng, Jakarta Pusat

SEJARAH PEMILU

Pemilu 1955

CatatanKu - Pemilihan Umum Indonesia 1955 adalah pemilihan umum pertama di Indonesia setelah kemerdekaan tahun 1945. Inilah tonggak pertama masyarakat Indonesia belajar tentang demokrasi. Indonesia baru yang sangat muda terseok- seok dalam mempersiapkan pemilu. Situasi keamanan yang belum kondusif, kabinet yang penuh friksi, dan gagalnya pemerintahan baru menyiapkan perangkat Undang-Undang pemilu membuat pemungutan suara baru bisa dilaksanakan 10 tahun setelah kemerdekaan.

Dalam pemilu pertama ini masyarakat memilih anggota-anggota DPR dan Konstituante. Konstituante adalah lembaga negara yang ditugaskan untuk membentuk Undang-Undang Dasar baru menggantikan UUD sementara 1950. Anggota angkatan bersenjata dan polisi ikut berpartisipasi dalam pemungutan suara.

Pemilu tahun 1955 diadakan dalam dua periode. Pada periode pertama tanggal 29 September 1955 masyarakat memilih anggota DPR. Lalu, pada periode kedua pada 15 Desember 1955 masyarakat memilih anggota Konstituante. Tak kurang dari 80 partai politik, organisasi massa, dan puluhan perorangan ikut serta mencalonkan diri.

Pada Maret 1956 parlemen terbentuk dengan jumlah angggota sebanyak 272 orang. Ada 17 fraksi yang mewakili 28 partai peserta pemilu, organisasi, dan perkumpulan pemilih. Sedangkan anggota Konstituante berjumlah 542 orang. Mereka dilantik pada 10 November 1956.

Selanjutnya, kondisi politik Indonesia pasca pemilu 1955 sarat dengan berbagai konflik. Akibatnya, pemilu berikutnya yang dijadwalkan pada tahun 1960 tidak dapat terselenggara. Presiden Soekarno mengeluarkan Dekrit pada 5 Juli 1959 yang membubarkan DPR dan Konstituante hasil pemilu 1955 serta menyatakan kembali ke UUD 1945. Soekarno secara sepihak membentuk DPR-Gotong Royong (DPR-GR) dan MPR Sementara (MPRS) yang semua anggotanya diangkat oleh presiden.

PROFIL NEWS; JOKOWI

CatatanKu - Nama Joko Widodo mulai menjadi sorotan ketika terpilih menjadi Walikota Surakarta. Awalnya publik menyangsikan kemampuan pengusaha mebel ini untuk memimpin dan mengembangkan kota Surakarta, namun beberapa perubahan penting yang dibuat untuk membangun Surakarta di tahun pertama kepemimpinannya menepis keraguan ini.

Diawali dengan branding, di bawah kepemimpinan Jokowi kota Surakarta atau yang sering disebut dengan Solo punya slogan 'Solo: The Spirit of Java' yang mendasari semangat warga Solo untuk mengembangkan kotanya. Ini bukan sekedar branding, sejak tahun 2006 lalu kota Surakarta telah menjadi anggota Organisasi Kota-kota Warisan Dunia. Dengan keanggotaan tersebut, di tahun berikutnya (2007) Solo menjadi tempat Festival Musik Dunia (FMD) yang diadakan di Benteng Vastenburg. Penyelenggaraan event ini membawa misi penyelamatan situs bersejarah karena benteng tersebut terancam akan digusur untuk kepentingan bisnis. Bahkan tahun 2008, Solo menjadi tuan rumah penyelenggara konferensi Organisasi Kota-kota Warisan Dunia ini. 

Proses relokasi pedagang barang bekas yang biasanya selalu diwarnai dengan penolakan dan protes bisa dilakukan Jokowi dengan baik karena komunikasi yang langsung dan jelas dijalin dengan masyarakat. Salah satu bentuk komunikasi tersebut adalah melalui saluran televisi lokal di mana masyarakat bisa langsung berinteraksi dengan walikotanya. Masalah lahan hijau juga menjadi perhatian Jokowi, relokasi pedagang barang bekas tersebut juga dilakukan dalam rangka revitalisasi lahan hijau di kota Solo.

Langkah besar lain yang diambil oleh Jokowi adalah menetapkan persyaratan bagi para investor untuk memperhatikan kepentingan publik dan tidak segan untuk menolak mereka jika tidak bisa mengikuti peraturan yang ada dalam kepemimpinan Jokowi. Nama Surakarta kembali menjadi perbincangan ketika para siswa Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) di Solo ini berhasil merakit mobil yang diberi nama Esemka. Jokowi sangat mendukung hasil yang membanggakan ini dengan ikut mengendarai mobil Esemka tersebut.

Untuk prestasinya ini Jokowi kemudian mencalonkan diri di Pemilihan Gubernur DKI Jakarta tahun 2012 bersama dengan Basuki Tjahaja Purnama sebagai wakilnya. Mereka berdua menjadi pasangan calon gubernur yang paling kuat berdasarkan perhitungan cepat yang dilakukan di hari pemilihan (Rabu, 11 Juli 2012), dan menjadi cagub yang paling banyak disoroti dalam Pilgub DKI 2012 ini. Namun demikian pencalonan Jokowi diwarnai dengan isu SARA yang dikeluarkan oleh Rhoma Irama dalam ceramahnya di Masjid Al'Isra Tanjung Duren Jakarta Barat. Dalam kesempatan itu, Rhoma Irama mengimbau warga agar memilih pemimpin yang seiman, dan beliau menyebutkan bahwa ibu Jokowi adalah seorang non-muslim. Pernyataan ini menuai protes keras dari publik hingga Panwaslu DKI melakukan pemeriksaan atas Rhoma Irama atas dugaan menyebarkan isu SARA.

Hasil dari kepemimpinannya sebagai Gubernur DKI Jakarta, Jokowi berhasil mengambil hati masyarakat. Bahkan ada beberapa kelompok masyarakat yang menamai diri mereka "Relawan Jokowi" untuk mendukung Jokowi maju sebagai calon presiden di pemilihan umum 2014 mendatang.

dikutip di Merdeka.com

VISI DAN MISI PRABOWO-HATTA

CatatanKu - Visi dan misi capres-cawapres Prabowo-Hatta dikemas dalam dokumen ringkas. Dokumen ini mengulas dasar pemikiran pasangan yang diusung Partai Gerindra, PPP, PKS, Golkar dan PBB ini dalam tiga misi pokok.

Dokumen visi dan misi Prabowo-Hatta dibukan dengan latar belakang, “Prabowo-Hatta mendeklarasikan visi yang sepenuh-penuhnya menjadi maksud dan tujuan dari para Pendiri Bangsa.”

“Pencapaian reformasi dan demokrasi di berbagai bidang dan pertumbuhan perlu lebih ditingkatkan lagi kualitasnya, dengan perbaikan yang menyeluruh, merata, dan berkelanjutan bagi sebesar-besarnya kemakmuran rakyat,” demikian penggalan latar belakang visi misi Prabowo-Hatta yang didownload dari situs KPU, seperti dilansir Detik, Rabu (21/5/2014).

Berikut visi dan misi pasangan nomor urut satu ini;

Visi: Membangun Indonesia yang bersatu, berdaulat, adil dan makmur serta bermartabat

Misi:

  1. Mewujudkan Indonesia yang berdaulat, aman dan damai, bermartabat, demokratis, berperan aktif dalam perdamaian dunia, serta konsisten melaksanakan Pancasila dan UUD 45.

  2. Mewujudkan Indonesia yang adil, makmur, berkerakyatan, dan percaya diri menghadapi globalisasi.

  3. Mewujudkan Indonesia yang berkeadilan sosial, dengan sumber daya manusia yang berakhlak berbudaya luhur; berkualitas tinggi: sehat, cerdas, kreatif dan trampil.

VISI DAN MISI JOKOWI - JK

CatatanKu - Visi dan misi capres-cawapres Jokowi-JK dikemas dalam dokumen berjudul “Jalan Perubahan untuk Indonesia yang Berdaulat, Mandiri, dan Berkepribadian”. Dokumen ini mengulas pemikiran pasangan yang diusung PDIP, Nasdem, PKB, Hanura dan PKPI ini dalam tujuh misi pokok.

Dituangkan dalam 42 halaman dokumen ini telah resmi telah diserahkan ke Komisi Pemiliah Umum (KPU), Selasa (20/5/2014).  Dilansir Detik, Rabu (21/5/2014), Jokowi-JK memparkan visi misinya dimulai dengan konstitusi sebagai landasan, juga paparan tiga problem pokok bangsa. Yaitu: 1. Merosotnya kewibawaan negara, 2. Melemahnya sendi-sendi perekonomian nasional dan 4. Merebaknya intoleransi dan krisis kepribadian bangsa.

Pasangan ini menegaskan soal meneguhkan kembali jalan ideologi sebagai pandauan yaitu Pancasila 1 Juni dan Trisakti. Semua rincian mulai pendahuluan hingga akhir dijelaskan detail oleh Jokowi-JK dalam dokumen visi misi.

Berikut visi misi Jokowi-Jusuf Kalla:

Visi: Terwujudnya Indonesia yang Berdaulat, Mandiri dan Berkepribadian Berlandaskan Gotong Royong”

Misi:

  1. Mewujudkan keamanan nasional yang mampu menjaga kedaulatan wilayah, menopang kemandirian ekonomi dengan mengamankan sumberdaya maritim, dan mencerminkan kepribadian Indonesia sebagai negara kepulauan.

  2. Mewujudkan masyarakat maju, berkeseimbangan dan demokratis berlandaskan negara hukum.

  3. Mewujudkan politik luar negeri bebas-aktif dan memperkuat jati diri sebagai negara maritim.

  4. Mewujudkan kualitas hidup manusia Indonesia yang tinggi, maju dan sejahtera.

  5. Mewujudkan bangsa yang berdaya-saing.

  6. Mewujudkan Indonesia menjadi negara maritim yang mandiri, maju, kuat dan berbasiskan kepentingan nasional.

  7. Mewujudkan masyarakat yang berkperibadian dalam kebudayaan.

Kami menawarkan solusi untuk membawa kehidupan bangsa ke arah yang lebih baik dengan menggerakkan semangat gotong royong demi terwujudnya Indonesia yang berdaulat di bidang politik, mandiri di bidang ekonomi serta kepribadian dalam kebudayaan.

Kami menawarkan 12 agenda strategis dalam mewujudkan Indonesia yang berdaulat di bidang politik, 16 agenda strategis untuk menuju Indonesia yang berdikari dalam bidang ekonomi dan 3 agenda strategis untuk Indonesia berkepribadian dalam kebudayaan. Dari 31 agenda itu diperas lagi menjadi 9 agenda prioritas dalam pemerintahan ke depan.

Sembilan Agenda Prioritas (disebut Nawa Cita):

  1. Kami akan menghadirkan kembali negara untuk melindungi segenap bangsa dan memberikan rasa aman pada seluruh warga negara.

  2. Kami akan membuat pemerintah tidak absen dengan membangun tata kelola pemerintahan yang bersih, efektif, demokratis, dan terpercaya.

  3. Kami akan membangun Indonesia dari pinggiran dengan memperkuat daaerah-daerah dan desa dalam kerangka negara kesatuan.

  4. Kami akan menolak negara lemah dengan melakukan reformasi sistem dan penegakan hukum yang bebas korupsi, bermartabat dan terpercya.

  5. Kami akan meningkatkankualitas hidup manusia Indonesia.

  6. Kami akan meningkatkan produktivitas rakyat dan daya saing di pasar internasional

  7. Kami akan mewujudkan kemandirian ekonomi dengan menggerakkan sektor-sektor strategis ekonomi domestik.

  8. Kami akan melakukan revolusi karakter bangsa

  9. Kami akan memperteguh ke-bhineka-an dan memperkuat restorasi sosial Indonesia

DEBAT CAPRES; PRABOWO DAN JOKOWI BOLEH SALING MENYERANG

CatatanKu - Jakarta: Pengamat politik dari UIN Syarief Hidayatullah Gun Gun Heryanto menyarankan dalam debat capres yang akan diselenggarakan besok, kedua pasangan boleh memulai dengan menyerang kelemahan lawan. "Boleh saja mengorek kelemahan lawan, itu sesuatu yang lumrah," kata Gun Gun, saat dihubungi Tempo pada Ahad, 8 Juni 2014.

Gun Gun mengatakan kedua pasangan calon presiden memiliki kelemahan tersendiri. Prabowo, misalnya, memiliki kelemahan dengan sifat temperamental. Sedangkan Joko Widodo, memiliki kelemahannya dengan sikapnya yang dinilai lembek. Meski keduanya memiliki kelemahan tersendiri, kata Gun Gun, namun saat debat nanti kedua capres itu disarankan tidak mengumbar provokasi.

"Jadi lebih kepada menyerang kelemahan lawan dengan cara menggunakan bahasa forum, bukan dengan memancing provokasi," kata Gun Gun. 

Rencanya, Senin, 9 Juni 2014, kedua capres, Jokowi  dan Prabowo  akan melakukan debat. Debat ini dilakukan di Balai Sarbini, Jakarta dengan disiarkan secara langsung oleh tiga stasiun televisi swasta nasional. Tema debat besok ada tiga, yaitu pemaparan Pembangunan Demokrasi, Pemerintahan yang Bersih, dan Kepastian Hukum.

sumber: TEMPO.COM

REKAM JEJAK CAPRES PRABOWO

1) Isu konflik dengan Pangab TNI L.B. Moerdani. Maret 1983, saat itu, Prabowo mau melakukan aksi peculikan terhadap Jenderal Benny Moerdani. Pergeseran Prabowo dilakukan Jenderal Benny Moerdani karena melihat gelagat Prabowo semakin menyimpang semenjak mengenyam pendidikan anti teror di Jerman. Tak terima dengan posisi barunya, perseteruan Prabowo dan Benny Moerdani memanas. Semenjak itu, Prabowo membuat ulah dengan melakukan berbagai gerakan yang oleh orang Benny Moerdani dianggap mengarah kudeta.

2) Isu kudeta terhadap presiden Habibie. 22 Mei 1998, Habibie menerima Wiranto di ruang kerja presiden di Istana Merdeka. Saat itu Wiranto melaporkan bahwa pasukan Kostrad dari luar Jakarta bergerak menuju Jakarta dan ada konsentrasi pasukan di kediaman Habibie di Kuningan. Saat itu pula, Habibie menegaskan kepada Pangab agar mengganti Pangkostrad yang dijabat oleh Prabowo sebelum matahari tenggelam.

3) Isu konflik dengan Pangab TNI Wiranto. 16 Mei 1998, sekitar 22.30 WIB, tentang informasi bahwa Pangkostrad menghadap presiden di kediaman, untuk melaporkan bahwa Menhamkan/Pangab telah berkhianat terhadap presiden yang berarti telah berkhianat terhadap pemerintah yang sah. Hal ini benar-benar sudah keterlaluan dan merupakan suatu pemanfaatan dari suatu situasi yang tengah kacau dan tidak menentu dengan suatu arah yang jelas, yaitu penyingkiran.

4) Isu pencopotan dan pemecatan dari TNI. Dicopot dari jabatan Pangkostrad oleh Presiden Habibie pada saat itu. Selanjutnya, Prabowo harus menjalani sidang Dewan Kehormatan Perwira (DKP). Prabowo disinyalir terlibat dalam penculikan aktivis saat masih menjabat sebagai Danjen Kopassus. 15 Perwira tinggi bintang tiga dan empat mengusulkan ke Pangab agar Prabowo dipecat.

5) Dugaan pelanggaran HAM. Pada tahun 1990-an, Prabowo terkait dengan sejumlah kasus pelanggaran HAM di Timor Timur. Pada tahun 1995, ia dituduh menggerakkan pasukan ilegal yang melancarkan aksi teror ke warga sipil di Timor Timur.Peristiwa ini membuat Prabowo nyaris baku hantam dengan Komandan Korem Timor Timur saat itu, Kolonel Inf Kiki Syahnakri, di kantor Pangdam IX Udayana, Mayjen TNI Adang Ruchiatna.Sejumlah lembaga internasional menuntut agar kasus ini dituntaskan dan agar Prabowo dibawa ke Pengadilan Kriminal Internasional di Den Haag.Menurut pakar Adnan Buyung Nasution, kasus ini belum selesai secara hukum karena belum pernah diadakan pemeriksaan menurut hukum pidana. Prabowo juga diduga terlibat dalam peristiwa pembantaian Kraras yang terjadi pada tahun 1983 di Timor Timur.

6) Dugaan penculikan aktivis 97/98. Pada tahun 1997, Prabowo diduga kuat mendalangi penculikan dan penghilangan paksa terhadap sejumlah aktivis pro-Reformasi.Setidaknya 14 orang,termasuk seniman ‘Teater Rakyat’ Widji Thukul, aktivis Herman Hendrawan, dan Petrus Bima masih hilang dan belum ditemukan hingga sekarang.

7) Isu manuver dalam Orde Baru. Dengan menggunakan koneksi dengan Presiden Soeharto, Prabowo dan saudaranya dianggap mencoba membungkam kritik jurnalistik dan politik pada tahun 1990-an.Hasyim gagal menekan Goenawan Mohamad agar menjual koran Tempo kepadanya.Ketika menjabat sebagai letnan kolonel, Prabowo mengudang Abdurrahman Wahid ke markas batalionnya pada tahun 1992 dan memperingatinya agar hanya berkecimpung dalam bidang agama dan tidak menyentuh politik, atau ia harus menghadapi akibatnya bila melanjutkan oposisi terhadap Soeharto.Ia juga memperingatkan Nurcholish Madjid (Cak Nur) agar mengundurkan diri dari Komite Independen Pemantau Pemilu, yaitu badan pengawas pemilu yang didirikan oleh Goenawan Mohamad.

8) Dugaan terlibat dalam kerusuhan Mei 98. Prabowo diduga kuat mendalangi kerusuhan Mei 1998 berdasar temuan Tim Gabungan Pencari Fakta.Bahkan menurut Friend (2003), walaupun kubu Wiranto menekankan bahwa mereka tidak ingin pembantaian Tiananmen terjadi di Jakarta, kubu Prabowo memperingatkan Amien Rais bahwa militer tidak takut akan terjadinya “Tiananmen lain” dan “lautan darah” bila demonstrasi dilanjutkan.Dugaan motif Prabowo adalah untuk mendiskreditkan rivalnya Pangab Wiranto, untuk menyerang etnis minoritas, dan untuk mendapat simpati dan wewenang lebih dari Soeharto bila kelak ia mampu memadamkan kerusuhan

sumber: capres2014.org

REKAM JEJAK CAPRES JOKOWI

CatatanKu - 1) Isu konflik dengan Gubernur JaTeng Bibit Waluyo. Juni 2011, Joko Widodo menolak pendirian shopping mall di lokasi bekas pabrik es Saripetojo untuk membatasi maraknya pasar modern dan melindungi pasar tradisional.Kebijakan pendirian mal ini merupakan kebijakan dari Gubernur Jawa Tengah Bibit Waluyo, sehingga Bibit mengatakan Jokowi “bodoh” karena menentang kebijakan gubernur. Pernyataan tersebut memicu reaksi keras dari warga Solo, yang bahkan menolak kehadirannya di kota Surakarta.

2) Isu konflik dengan Mendagri Gamawan Fauzi. Salah satu lurah yang terpilih dalam proses lelang jabatan adalah Susan Jasmine Zulkifli. Ia terpilih untuk menjabat di wilayah Lenteng Agung. Namun, penunjukkan lurah Susan menuai protes dari beberapa orang karena lurah Susan beragama Kristen, yang dianggap tidak sesuai dengan sebagian besar warga Lenteng Agung yang beragama Islam.Kontroversi ini semakin menguat setelah Menteri Dalam Negeri Gamawan Fauzi meminta Jokowi mempertimbangkan ulang pengangkatan lurah Susan.Namun, Jokowi menegaskan bahwa ia tidak akan menurunkan lurah Susan atas dasar agama dan hanya akan mempertimbangkan kinerja para lurah.

3) Isu razia topeng monyet. Pada tanggal 22 Oktober 2013, Jokowi mendapat sorotan media internasional dan dukungan dari pecinta lingkungansetelah meluncurkan razia topeng monyet di Jakarta. Dalam razia ini, pawai topeng monyet ditangkap namun diberikan uang pengganti Rp 1 juta asalkan bersedia memberikan monyetnya untuk kemudian dipelihara dengan lebih baik di Ragunan.Tidak hanya dianggap sebagai praktik penyiksaan hewan, monyet-monyet ini terbukti 100 persen menderita cacingan dan dikhawatirkan terinfeksi penyakit berbahaya lainnya sehingga mengancam kesehatan warga DKI Jakarta. Namun kritik juga muncul akibat kebijakan ini, antara lain banyak hal penting lainnya menyangkut kesejahteraan warga yang harus diprioritaskan dibanding mengurusi monyet.

 sumber: Capres2014.org

PILPRES 2014


TENTUKAN PILIHAN ANDA PADA PILPRES 9 JULI 2014 MENDATANG

PENIS TETAP PERKASA

CatatanKu - Umumnya pria rela melakukan apapun agar penisnya tetap perkasa. Mulai dari yang tidak masuk akal, hingga yang rasional. Tapi sebelum Anda berkorban, sebenarnya Anda bisa melakukan tindakan preventif yang mudah.

  • Perhatikan yang Anda makan. Makanan yang buruk untuk jantung pria, buruk juga untuk performa penis. Menu yang terdiri dari sedikit buah atau sayuran, tapi banyak mengandung lemak, gorengan, dan bahan makanan instan, akan menimbulkan efek buruk pada aliran darah di pembuluh darah koroner (jantung) termasuk yang menuju ke arah penis. Semakin tersendat aliran darahnya, makin lambat penis mencapai ereksi. Konsumsi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, plus lemak yang menyehatkan jantung seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan, dan wine.

  • Mengontrol berat badan yang sehat. Obesitas akan membawa banyak masalah kesehatan, termasuk diabetes tipe 2, yang akan mengganggu saraf-saraf di seluruh tubuh termasuk di area penis. Dan beberapa variasi gerakan seks, barangkali harus dihilangkan dari kamus seks Anda dan si Dia jika Anda kegemukan. Belum lagi, panjang penis yang tertelan oleh daging di antara perut dan penis. Pasti seks menjadi tidak maksimal.

  • Hindari tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tinggi. Darah tinggi dan kadar kolesterol yang tinggi akan merusak dinding pembuluh darah, termasuk yang menuju ke penis. Cara terbaik untuk mengantisipasinya adalah dengan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter.

  • Minum sedikit alkohol, atau tidak sama sekali. Peminum berat -yang minum alkohol minimal satu botol sehari, biasanya akan berakhir pada masalah kerusakan hati, kerusakan saraf, dan kondisi-kondisi lain yang bisa memicu munculnya disfungsi ereksi.

  • Latihan rutin. Mereka yang melakukan olahraga lari, berenang, ataupun segala jenis olahraga aerobik, lebih jarang terkena disfungsi ereksi. Tapi hati-hati dengan olahraga yang memberi tekanan berlebihan pada area perineum -area di antara skrotum dan anus. Ada beberapa kejadian bersepeda yang bisa menimbulkan disfungsi ereksi. Bersepeda dalam waktu tempuh pendek, dengan jarak di bawah 80 km, cukup aman dilakukan.

  • Jangan terlalu bergantung pada latihan kegel. Latihan dengan cara mengontraksi otot-otot pelvis atau kegel tidak terbukti bisa mengurangi angka kejadian disfungsi ereksi. Jadi, jangan terlalu bergantung pada latihan ini -kecuali jika tujuannya mengontrol ejakulasi, dan menambah kenikmatan ejakulasi.

  • Tetap pertahankan testosteron Anda. Bahkan pada pria paling sehat sekalipun, hormon testostern akan berkurang drastis saat memasuki usia 50 tahun. Setiap tahunnya, sejak usia Anda menginjak angka 40, hormon ini akan susut sekitar 1.3%. Gejalanya antara lain: Menurunnya keinginan dan kemampuan seksual dan menjadi lebih moody. Solusinya bisa dengan melakukan hormon replacement therapy, minum suplemen, atau pengaturan pola makan yang menunjang pasokan testosteron dalam tubuh.

  • Hindari anabolic steroids. Jenis obat ini kerap disalahgunakan oleh atlet dan body builder untuk mendapat otot lebih cepat dan lebih kuat. Padahal dapat membuat testis menyusut. Pada akhirnya, karena testis berhubungan dengan produksi hormon testosteron, maka kemampuan seksual Anda juga akan menurun.

  • Berhentilah merokok, sekarang juga! Merokok bisa merusak pembuluh darah, sehingga akan menganggu aliran darah menuju penis. Sementara itu, nikotin bertanggung jawab atas kontraksi di pembuluh darah yang pada akhirnya membuat pembuluh darah kehilangan elastisitasnya. Saat pembuluh darah kehilangan elastisitasnya, maka kekekuatan ereksi menjadi tidak optimal lagi.

  • Seks yang aman dan nyaman. Beberapa kasus disfungsi ereksi terjadi akibat manuver-manuver tidak biasa yang dilakukan beberapa pasangan. Kurangnya lubrikasi pada vagina, posisi yang sulit, bahkan sekedar woman on top yang dilakukan terlalu bersemangat. Jadi lakukan seks yang aman dan nyaman.

  • Manajemen stres. Stres akibat psikologis akan meningkatkan hormon adrenalin. Dan, jika hal itu terjadi terus-menerus, akan membuat pembuluh darah kontraksi -sehingga pada akhirnya kehilangan elastisitas. Segera atasi stres tersebut.

DIBALIK UKURAN PENIS

CatatanKu - Satu penelitian yang dipimpin oleh Debby Herbenick, Ph.D., peneliti dan pengajar masalah seks di Indiana University meminta 1.661 pria untuk mengukur panjang penisnya secara akurat (dari pangkal bawah hingga ke ujung kepala penis) dan ketebalannya. Para peneliti meminta agar para reponden mengukur sendiri serta melaporkan bagaimana mereka mencapai ereksinya. Pengukuran yang digunakan untuk penelitian ini berhubungan dengan penelitian yang lebih besar, yang melibatkan pengujian dua jenis kondom. Jadi, jika orang-orang ini melakukan kesalahan dalam melaporkan ukurannya, maka mereka akan berakhir dengan karet (kondom) yang terlalu longgar atau terlalu sempit. Jadi, mengapa semua ini kami beritahukan kepada Anda? Izinkan kami untuk menyampaikan mengapa penelitian ini begitu mengagumkan.

Tak perlu cemas Anda bukan satu-satunya. Ukuran penis kerap menjadi topik pembicaraan. Jadi, dengan mengetahui bahwa sekitar 56% orang memiliki panjang penis 14 cm atau kurang mungkin bisa memberikan jaminan pada pria-pria yang mengkhawatirkan diri mereka tidak dilengkapi persenjataan yang memadai. Penelitian ini juga menunjukkan, pria-pria yang menjadi responden melaporkan panjang penis mereka ketika ereksi mulai dari 4-26 cm. Jadi, jelas bahwa perbedaan ukuran adalah hal yang alamiah.

Seks makin aman, seks lebih nyaman. Para peneliti mengatakan, temuan mereka mungkin berharga bagi orang-orang yang merancang perangkat seksual tambahan (vibrator, dildo), perangkat klinis (dilator vagina), dan kondom. Mereka juga mengemukakan, produsen kondom, khususnya, harus memperhatikan para pria (yang memiliki ukuran penis kecil) dan pasangannya ketika merancang kondom yang pas dan tetap melekat di alat vital mereka selama berhubungan seksual. Pikirkan hal seperti ini: Seorang wanita berpayudara mungil tak akan membeli bra yang dirancang untuk mereka yang berpayudara besar. Mengapa? Tentu saja karena payudaranya tak bakal bisa mengisi branya. Jadi, mengapa ada pertimbangan berbeda bagi pria yang ingin memilih ukuran alat kontrasepsi?

Pemanasan memaksimalkan gairah Anda. Ingat ketika dalam penelitian di atas, para responden harus melaporkan bagaimana mereka mendapatkan ereksinya? Ternyata mereka yang menerima oral seks sebagai sarana untuk mengalami ereksi dilaporkan memiliki angka yang lebih besar ketimbang pria yang hanya berkhayal. Jadi, apakah itu berarti bahwa oral seks membuat ereksi para pria makin maksimal daripada perilaku seksual lainnya? Data penelitian tak benar-benar menjawab pertanyaan itu. Tapi karena para wanita biasanya membutuhkan foreplay untuk mencapai gairahnya secara penuh, para pria seharusnya juga benar-benar mendapatkan keuntungan dengan tindakan yang sama!

Pria jujur dengan ukuran senjatanya. Biarkan kami menjelaskan tentang sesuatu: Ini tentunya bukan pertama kalinya para ilmuwan telah meminta para pria mengukur apa yang menggantung di antara kaki mereka. Contoh kasus: Menurut satu ulasan di tahun 2007 yang diterbitkan dalam British Journal of Urology International, peneliti menemukan bahwa panjang rata-rata penis adalah sekitar 14-16 sentimeter. Jadi, karena dimensi dalam penelitian ini konsisten dengan rentang yang disajikan dalam penelitian sebelumnya, hal tersebut menunjukkan bahwa para pria cenderung melaporan data dirinya dengan akurat atau setidaknya dapat dipercaya kepada tim peneliti. Artinya, rata-rata pria ternyata telah mengatakan hal yang benar tidak berbohong tentang alat vitalnya!

sumber: Men'shealth

MAKANAN UNTUK KULIT

CatatanKu- Makanan yang tepat bisa membuat penampilan Anda terlihat sempurna. Tak harus melalui apa yang disantap mulut, tapi juga melalui apa yang ‘disantap’ kulit Anda.

  • Kunyit. Bumbu dapur ini memang lebih sering digunakan dalam masakan-masakan India dan Thailand. Ternyata, tidak hanya berguna untuk membuat masakan lebih lezat, tapi juga memberikan manfaat bagi kulit Anda. Kandungan curcuma longa dalam kunyit berguna untuk mengatasi noda di kulit –seperti flek bekas jerawat atau sinar UV, sekaligus membuatnya terlihat lebih cerah.

  • Pekak. Kunyit bukanlah satu-satunya bumbu dapur yang bisa menolong Anda untuk meng-upgrade penampilan. Anda juga bisa mendapatkan ‘pertolongan’  dari anise (pekak). Menurut Chicago’s Smell & Taste Treatment and Research Foundation yang didirikan oleh dr.. Alan R. Hirsch, aroma yang dihasilkan oleh pekak dapat meningkatkan libido.

  • Almond Oil. Tekstur minyak almond yang ringan membuatnya mudah diserap dan minim risiko terjadinya penyumbatan pori-pori. Selain itu, minyak ini juga efektif untuk mencegah terjadinya iritasi dan kekeringan pada kulit, sehingga sangat tepat untuk digunakan sebagai salah satu bahan produk pre-shave atau after shave yang akan membuat aktivitas bercukur Anda lebih menyenangkan.

  • Cokelat. Berjuta manfaat bisa Anda dapatkan dari tanaman yang satu ini. Bahkan, tak hanya buahnya yang bisa Anda nikmati kelezatan dan kebaikannya, tapi Anda juga bisa  memanfaatkan bunganya untuk melindungi kulit tangan Anda. Tangan Anda akan terasa lebih lembut dan lembap. 

  • Citrus. Salah satu ‘makanan’ yang dibutuhkan oleh kulit Anda adalah vitamin C yang berguna untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Vitamin ini memiliki kemampuan untuk membantu proses pembentukan kolagen –yang bekerja dalam menghasilkan kekenyalan dan kekuatan kulit. Kelebihan lain dari vitamin C adalah sebagai sumber antioksidan yang menjaga kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas sekaligus menjaga kulit tetap lembap. 

  • Teh hijau. Banyaknya khasiat yang dimiliki teh hijau membuatnya menjadi favorit banyak orang. Mulai dari kesegaran citarasa yang diberikannya hingga kemampuannya mengatasi kanker. Tak hanya untuk diminum, tapi juga bisa digunakan sebagai produk perawatan kulit. Aromanya yang ringan akan membuat kulit Anda terasa segar sepanjang hari.

  • Madu dan Oatmeal. Nutrisi terbaik yang dipersembahkan oatmeal untuk tubuh Anda adalah protein, potasium, dan magnesium. Sedangkan dari madu, Anda akan mendapatkan kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Saat keduanya bertemu, kulit Anda akan menerima efek lembap serta mengatasi masalah iritasi kulit yang sering dialami oleh kulit kering.

  • Mangga. Kandungan vitamin A dan C dalam mangga akan membantu pembentukan kolagen pada kulit sekaligus mencegah kulit kusam. Tak hanya itu, menggunakan produk perawatan yang mengandung mangga akan membantu proses pengeluaran kotoran dari pori-pori kulit secara maksimal, khususnya di daerah yang sering terabaikan, seperti lutut dan siku.

PERBARUI PENAMPILAN TANPA BIAYA

CatatanKu - Anda tak perlu menghabiskan isi dompet untuk sering belanja pakaian agar terlihat lebih keren. Penampilan yang rapi, bersih dan segar juga bisa membuat Anda terlihat keren. Yang Anda perlu lakukan adalah memastikan agar ‘daerah-daerah’ berbahaya Anda tetap terawat. Dan Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, bebas biaya.

Hair trimmer. Rambut yang tumbuh pada hidung dan telinga memang berguna untuk menyaring kotoran-kotoran yang masuk ke kedua area ini. Tapi jika pertumbuhannya berlebihan justru akan mengganggu penampilan dan membuat orang lain, terutama si Dia, ilfil. Lakukan hair-trim (menggunting ujung-ujung rambut) setidaknya sebulan sekali. Anda bisa gunakan bantuan hair-trimmer  –gunting kecil khusus yang memang diperuntukkan untuk daerah ini– yang bisa didapat di toko grooming.

Shaver. Meskipun Anda sangat bangga dengan kumis dan cambang, tetap saja Anda memerlukan seperangkat alat bercukur di lemari perlengkapan kamar mandi untuk merapikannya. Jika Anda tak suka cambang yang terlalu tebal –namun Anda juga tak ingin membabatnya hingga bersih– coba gunakan alat cukur elektrik yang biasanya dilengkapi dengan trimmer yang berguna untuk membentuk cambang sesuai keinginan Anda.

Shaving brush. Anda lebih suka penampilan yang ‘bersih’ dari kumis atau jenggot? Tak masalah. Anda bisa gunakan alat cukur manual maupun elektrik. Untuk memudahkan proses bercukur, pakailah produk pre-shave seperti shaving cream. Gunakan shaving brush agar seluruh krim tersebar merata di bagian-bagian yang ingin Anda cukur.

Gunting kuku. Wanita tak akan tertarik pada kuku Anda yang panjang –apalagi ditambah dengan kotoran yang melekat. Jadi, guntinglah kuku secara teratur, mungkin 1 kali seminggu atau dua minggu.

Pedicure file. Jangan pernah mencoba menggunakan nail polish –meskipun yang berwarna bening– milik pasangan Anda untuk mengatasi kuku kusam Anda. Percaya atau tidak, manicure file diciptakan bukan hanya untuk kaum wanita. Jadi, Anda pun bisa menggunakannya untuk kuku Anda.

Cuticle pusher. Anda mungkin sering merasa terganggu dengan kutikula di jari Anda. Bahkan tanpa Anda sadari, Anda sering mencoba menariknya hingga terlepas. Sebaiknya hentikan saja kebiasaan itu karena bisa membuat kulit Anda terluka, bahkan berdarah. Gunakan cuticle pusher dan sedikit lotion atau air hangat untuk melembutkan kutikula.

Foot scrubber. Tumit dan jempol kaki biasanya akan terasa kasar dan tebal saat Anda menyentuhnya. Ini disebabkan karena penumpukan sel kulit mati. Gunakan foot scrubber –atau batu apung sebagai alternatif. Agar tak terasa sakit, rendam terlebih dahulu kaki Anda dengan air hangat sebelum memulai proses scrubbing.

AGAR WANITA ORGASME

CatatanKu - peneliti seksual wanita nengatakan bahwa 70% wanita yang ditelitinya membutuhkan paling sedikit beberapa rangsangan pada klitorisnya untuk mendapatkan orgasme. Klitoris sama dengan kepala penis pada pria –bagian paling peka dari anatomi organ seksual. Artinya, mengharapkan wanita orgasme tanpa merangsang klitorisnya sama artinya mengharapkan Anda ejakulasi tanpa ada gesekan pada kepala penis Anda. Mungkin saja si Dia bisa orgasme, namun pastinya membutuhkan waktu yang lebih lama. Karena itu:

  • Carilah posisi di mana saat melakukan penetrasi, Anda pun bisa menstimulasi klitoris si Dia. Misalnya, doggy style, ketika penis Anda melakukan penetrasi maka tangan Anda secara bebas bergerak liar di klitorisnya.

  • Gaya pendeta atau gaya konservatif dianggap kurang efektif untuk membuat si Dia orgasme karena klitoris wanita tidak mengalami stimulasi secara langsung. Terkadang, tulang kemaluan pria memang bisa menggosok klitoris, namun posisi ini juga membuat klitoris wanita tertarik ke dalam selama seks berlangsung. 

  • Ternyata, wanita bisa mencapai orgasme sama cepatnya dengan pria jika mereka bermasturbasi. Jadi, biarkanlah si Dia bermasturbasi atau memainkan klitorisnya, ketika Anda sedang melakukan penetrasi. Tentunya si Dia tahu apa yang diinginkan.

  •  Kadang-kadang, Anda atau si Dia merasa bahwa merangsang klitoris sambil melakukan hubungan seks adalah tidak wajar. Nah, jika itu masalahnya, lakukan foreplay di mana Anda bisa fokus pada klitorisnya. Konon, lidah adalah ‘senjata terbaik’ untuk menstimulasi klitoris.

  • Karena itu, coba cari cara atau posisi terbaik, di mana Anda bisa melakukan penetrasi sembari penis Anda bisa menstimulasi klitorisnya. Bingung? Okay, biarlah si Dia mengambil alih dengan melakukan woman on top.  Ada dua keuntungan: Pertama faktor psikis, di mana si Dia merasa lebih berkuasa dan mampu ‘mengunci’ tubuh Anda. Kedua, karena si Dia akan mencari cara agar klitorisnya mendapatkan stimulasi. Gabungan antara psikis dan fisik ini biasanya membuat wanita lebih liar dan mudah meraih orgasme. 

    sumber: Menshealth

MENGENAL ORGASME WANITA

CatatanKu - Anda mungkin mengira bahwa penetrasi penis yang terus-meneruslah yang akan membuat si Dia orgasme. Mungkin Anda benar, tapi mari kita lihat realitasnya. Dalam buku Pria Multiorgsme, karya Mantak Chia dan Douglas Abrams Arava, terbukti bahwa wanita memiliki dua kemungkinan sumber orgasme: Pada klitoris dan pada vagina. Mana yang lebih nikmat menurut wanita? Benar-benar tergantung si Dia.

Ternyata, ada dua saraf berbeda yang menyebabkan terjadinya dua macam orgasme ini, saraf pudendal (kelamin luar) yang mengarah ke klitoris, dan saraf panggul yang mengarah ke rahim dan vagina. Faktanya, saraf pudendal memiliki lebih banyak ujung saraf, yang membuat si Dia lebih sering merasakan orgasme klitoris ketimbang vagina. Nah, masalahnya, wanita sendiri kurang mengetahui jenis orgasme apa yang mereka rasakan karena kedua saraf ini saling menumpuk di belakang tulang punggung. Hanya wanita yang sering merasakan orgasme yang barangkali bisa membedakan keduanya.

Shere Hite, peneliti seksualitas wanita, pernah mengungkap kata-kata dari respondennya, ”Selama bermasturbasi aku merasakan orgasme klitoris yang mendekatkanku pada bayangan tentang alat kelamin pria, bertumpuknya rangsangan luar biasa di daerah sekitar klitorisku yang menegak keras, dan (disertai –red) denyutan otot yang sangat terasa. (Sedangkan –red) Orgasme vagina adalah perasaan yang lebih luas di seluruh tubuh, sukar digambarkan, semacam gelombang perasaan yang lebih luas.”

Baiklah, kini Anda tahu bahwa ada dua tipe orgasme wanita –bukan hanya satu, seperti yang selama ini Anda bayangkan. Dan, keduanya meliputi area yang berbeda di mana Anda bisa mengeksplorasinya secara bersamaan, atau dengan fokus yang kuat pada salah satunya. Singkatnya, Anda bisa membuat si Dia orgasme bukan cuma saat penis Anda bergerak dalam vaginanya saja. Di sisi lain, ketidaktahuan wanita mengenai tipe orgasme yang dialaminya adalah keuntungan tersendiri bagi Anda. 

sumber: Menshealth

PERUT SIXPACK DI USIA REMAJA

CatatanKu - Bagi remaja, memiliki perut sixpack menjadi ukuran tubuh ideal, sehingga banyak di antara mereka yang berlomba-lomba mendapatkan perut sixpack. Ada 3 hal penting yang perlu Anda jalankan jika ingin mendapatkan perut sixpack di usia remaja, yaitu:

  • Jaga pola makan. Untuk memenuhi syarat pertama mendapatkan perut sixpack, Anda harus mulai mengurangi lemak tubuh. Caranya, dengan mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari. Targetkan untuk mengurangi asupan 500 kalori per hari. Kurangi makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi. Perbanyak konsumsi makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat.

  • Lakukan latihan kardio. Latihan kardio merupakan latihan yang tepat untuk meningkatkan pembakaran lemak tubuh. Seperti, futsal, basket, renang, dan bersepeda. Lakukan latihan kardio setidaknya 20-30 menit untuk intensitas tinggi dan 45-60 menit untuk intensitas sedang. Tidak perlu setiap hari, cukup 3-5 kali dalam seminggu. Menjalankan latihan kardio secara konsisten, memungkinkan metabolisme tubuh meningkat dan mempercepat pembakaran lemak tubuh.

  • Latih otot perut. Melatih otot perut bertujuan untuk meningkatkan massa otot di bagian perut. Latihan efektif untuk melatih otot perut diantaranya, crunch, leg raise, squat, dan masih banyak lagi. Lakukan latihan ini minimal 3 set dengan 8-10 repetisi sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.

MEMBENTUK PANTAT KEKAR

CatatanKu - Latihan kardio adalah latihan terbaik untuk membantuk pantat yang kekar sekaligus untuk membakar kalori, membangun stamina dan mengurangi stres. Mesin kardio mana yang paling berpengaruh dalam mengencangkan pantat? Menurut penemuan adalah:

  • Treadmill (jogging): 48.9% glute aktif

  • Elliptical: 32.6% glute aktif

  • Treadmill (jalan kaki): 24.3% glute aktif

  • Stairmaster: 24.0% glute aktif

  • Recumbent Bike: 6.0% glute aktif

Namun treadmill masih menjadi pemenangnya.  Jika Anda ingin menggunakan elliptical trainer atau sepeda sebagai latihan kardio, berikut beberapa tips untuk membimbing Anda dalam melatih pantat Anda lebih banyak lagi:

  • Jogging: Kaki menyentuh tanah dengan tumit, kemudian diikuti oleh telapak kaki Anda.

  • Berjalan kaki: Saat menggunakan treadmill, tambahkan kemiringannya. Jika Anda berjalan di luar ruangan, cobalah berjalan miring, ini akan melatih pantat dari sudut yang berbeda.

  • Elliptical Trainer: Santaikan pinggul ke belakang sehingga pantat sedikit menjulur keluar dan dorong dengan tumit sebanyak mungkin.

  • Bersepeda: Gunakan sepeda dalam posisi tegak. Lalu duduk sedikit jauh di belakang kursi dan fokus pada mendorong pedal dengan kuat. Jika Anda berputar, berdiri dan tarik pantat ke belakang saat tubuh menjulur ke depan.

  • Stairmaster: Membungkuk sedikit di pinggang dan mengambil langkah-langkah yang lebih besar, seolah-olah Anda naik dua sekaligus. Lepaskan rel, memaksa pantat mereka untuk mengambil bagian terberat tugas stabilisasi.