CatatanKu - Gaya hidup sehat saat ini sedang menjadi tren. Banyak orang mulai
belajar untuk menerapkan pola makan sehat pada hidup mereka dan juga
berlomba-lomba untuk mengunjungi pusat kebugaran atau gym.
Namun nyatanya, olahraga yang Anda lakukan di gym saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan Anda.
Sebuah
penelitian yang dilakukan oleh Dr Michael Moseley, seorang pakar diet
di Inggris mengungkapkan bahwa jenis olahraga sederhana seperti jalan
dan jogging merupakan cara yang paling efektif untuk menurunkan berat
badan selain berolahraga di gym. Penelitian yang dilansir dari
dailymail.co.uk ini mengungkapkan kontinuitas dalam berolahraga
diperlukan untuk menurunkan berat badan Anda.
"Pergi ke gym
dengan langsung berlatih beban tidak serta merta dapat membuat tubuh
Anda menjadi langsing. Olahraga dasar dengan intensitas yang tinggi
diperlukan untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh Anda dan
melepaskan hormon adrenalin dalam tubuh Anda. Hormon ini bermanfaat
untuk membakar lemak dan menekan nafsu makan," jelasnya. "Oleh karena
itu jika Anda ingin menurunkan berat badan, tingkatkan aktivitas
olahraga yang mendasar lebih dahulu yang dibarengi dengan mengatur pola
makan yang baik. Setelahnya, Anda bisa pergi ke gym untuk mempertahankan
bentuk tubuh."
Baca Yang ini Juga Ya....
0 komentar:
Posting Komentar